-->
Inilah 7 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Inilah 7 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Inilah 7 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Bagi pecinta kopi, meminum kopi menjadi kegiatan rutin dipagi hari. Selain itu, untuk mereka yang ingin begadang, kopi selalu menjadi andalan untuk menemani. Apakah Anda termasuk pecinta kopi? Beberapa orang mengatakan bahwa kopi tidak baik dikonsumsi setiap hari. Apakah benar? Nyatanya, banyak loh manfaat dari kopi ini. Kabar baik kan untuk pecinta kopi? Simak nih beberapa manfaatnya.

7 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan


1. Sumber Anti Oksidan yang Baik

Kopi mengandung anti-oksidan dalam jumlah yang besar. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang mendapatkan lebih banyak anti oksidan dari kopi daripada sayuran dan buah. Jadi kopi termasuk minuman yang sehat ya.

2. Kopi dapat meningkatkan kecerdasan

Sebuah penelitian di Universitas Harvard membenarkan pernyataan ini. Hasil penelitian ini menyatakan kafein dapat membantu otak lebih banyak dan lebih lama mengingat informasi. Selain itu, kafein dari kopi akan diserap darah dan sampai ke otak, di mana kafein akan bekerja memblokir adenosine sehingga neurotransmitters seperti norepinephrine dan dopamine bertambah. Alhasil, otak bisa bekerja maksimal. Kopi juga mendukung fungsi kognitif otak sehingga ingatan lebih kuat, mempertajam emosi, meningkatkan kewaspadaan, serta fungsi kognitif otak.

3. Kopi membantu membakar lemak

Siapa nih yang sedang diet? Tahukah Anda bahwa kopi bisa menjadi salah satu solusi tepat untuk diet Anda. Karena kafein merupakan salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pembakaran lemak.
Beberapa penelitian menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan proses metabolisme sebesar 3–11%.
Penelitian lain menunjukan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak sebesar 10% pada orang yang menderita obesitas dan 29% pada orang yang tidak obesitas.
Akan tetapi, ada kemungkinan bahwa efek ini akan berkurang bagi orang yang sudah meminum kopi dalam kurun waktu yang lama.

4. Kopi dapat mengatasi depresi

Dalam suatu penelitian oleh Harvard yang dipublikasi tahun 2011, wanita yang meminum 4 gelas kopi atau lebih dalam sehari mempunyai peluang 20% lebih rendah untuk terkena depresi.
Penelitian lain dengan peserta sebanyak 208.424 menunjukan bahwa orang yang meminum 4 gelas kopi atau lebih dalam sehari mempunyai peluang bunuh diri lebih rendah, yaitu 53% lebih rendah.
Jadi untuk yang mudah depresi, cobalah untuk meminum kopii setiap hari.

5. Dapat mencegah gigi berlubang

Para peneliti di Brazil menemukan bahwa kopi hitam yang kuat dapat membunuh bakteri pada gigi yang menyebabkan kerusakan gigi.
Namun efek ini akan hilang apabila Anda menambahkan gula atau susu ke dalam kopi.

6. Kopi dapat menghindarkan dari beberapa penyakit

Nah ini nih manfaat kopi lainnya untuk kesehatan tubuh, dapat menghindarkan dari beberapa penyakit.
-Secangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe II hingga sebesar 7%.
-Kopi mencegah kepikunan maupun Alzheimer sebab peminum kopi memiliki daya ingat yang kuat serta saraf yang bebas dari kabut Alzheimer hingga sebesar 65%.
-Kafein dalam kopi dapat menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson hingga 32 - 60 %.
-Kopi yang diminum secara teratur dalam sehari dapat menurunkan risiko sirosis (pengerasan hati) hingga mencapai 80%.
-Kopi untuk melawan kanker liver dan kanker usus hingga risiko turun sebanyak 15 - 40%.
-Kopi memang dapat meningkatkan tekanan darah, namun jumlahnya hanya dalam skala kecil saja dan tekanan darah akan normal kembali jika Anda teratur meminum kopi. Artinya, kopi bukan penyebab utama penyakit jantung dan justru dapat mencegah stroke. Tapi, tetap waspadai dan batasi kandungan kafein yang dikonsumsi.

7. Kopi dapat mengurangi resiko kematian

Sebuah penelitian menemukan, meminum kopi secara signifikan dapat mengurangi resiko kematian. Mereka yang meminum 2-4 cangkir kopi tiap hari memiliki 18 persen kemungkinan meninggal lebih rendah, dibanding mereka yang tidak meminum kopi. Penelitian tersebut telah dipublikasikan di Annals of Internal Medicine.
Dan dalam dua penelitian yang sangat besar lainnya, aktivitas minum kopi dihubungkan dengan penurunan resiko kematian pria sebesar 20% dan penurunan resiko kematian wanita sebesar 26%, dalam periode 18–24 tahun.

Nah itu tadi beberapa manfaat luar biasa yg didapat dengan mengkonsumsi kopi. Meski demikian, mungkin saja kopi tidak menguntungkan bagi semua orang. Mereka dengan kondisi hati tertentu, kepekaan terhadap kafein, dan ibu hamil harus menghindari kopi yang berkafein yaitu dengan hanya mengkonsumsi kopi decaf atau teh.
Selain itu, mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat menghilangkan beberapa manfaat di atas karena besarnya jumlah kafein yang dikonsumsi.
Kuncinya adalah konsumsilah kopi dengan tidak berlebihan, untuk mendapatkan manfaat-manfaat kopi dan menghindari permasalahan-permasalahan kesehatan yang dapat ditimbulkan karena kelebihan kafein.

Topik Terkait: Aneka Manfaat
Buka Komentar